Comprendre la sophrologie

La sophrologie et la méditation sont souvent, et à juste titre, associées à la détente et au bien-être. Toutes deux invitent à ralentir, à se recentrer et à apaiser le mental. Pourtant, derrière ces points communs se trouvent deux approches très différentes, tant dans leur intention que dans leur mise en œuvre. Voyons donc ce

Chaque année, le passage à l’heure d’hiver marque une transition nette : les journées raccourcissent, la lumière se fait rare, le corps ralentit.Ce changement d’heure peut sembler anodin, mais il perturbe souvent le sommeil, l’énergie et l’humeur.Apprendre à mieux vivre le changement d’heure avec la sophrologie, c’est permettre au corps de retrouver plus rapidement ses

Il est courant d’entendre que “bien respirer”, c’est essentiel. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Et pourquoi tant de personnes respirent-elles mal, sans même s’en rendre compte ? Dans les périodes de tension ou de surcharge, la respiration devient souvent plus haute, plus courte, plus rapide. Elle accompagne le stress, parfois sans que ce

Stress, surcharge mentale, relations tendues… nos émotions sont parfois mises à rude épreuve au quotidien. Tantôt subtiles, tantôt envahissantes, elles influencent notre comportement, notre santé et se répercutent notre bien-être. Comment gérer vos émotions ? La sophrologie, méthode douce et accessible à tous, offre des outils concrets pour apprendre à mieux les comprendre, les accueillir…

Vous cherchez à mieux gérer votre stress, à vous détendre ou à retrouver un certain équilibre intérieur ? Dans vos recherches, vous avez peut-être croisé deux approches souvent confondues : la relaxation et la sophrologie. Si elles partagent certaines techniques et un objectif commun de mieux-être, elles ne poursuivent pas tout à fait la même