Dans un contexte professionnel parfois très exigeant, les entreprises doivent relever un défi majeur : préserver la santé mentale et physique de leurs équipes, tout en maintenant leur performance. Stress chronique, surcharge mentale, désengagement… peuvent avoir un impact direct, parfois non négligeable, sur la qualité de vie au travail (QVT), et donc la productivité. Comment […]
Stress, surcharge mentale, relations tendues… nos émotions sont parfois mises à rude épreuve au quotidien. Tantôt subtiles, tantôt envahissantes, elles influencent notre comportement, notre santé et se répercutent notre bien-être. Comment gérer vos émotions ? La sophrologie, méthode douce et accessible à tous, offre des outils concrets pour apprendre à mieux les comprendre, les accueillir…
Comment gérer vos émotions ? Lire l'article
Vous cherchez à mieux gérer votre stress, à vous détendre ou à retrouver un certain équilibre intérieur ? Dans vos recherches, vous avez peut-être croisé deux approches souvent confondues : la relaxation et la sophrologie. Si elles partagent certaines techniques et un objectif commun de mieux-être, elles ne poursuivent pas tout à fait la même
Quelles différences entre la relaxation et la sophrologie ? Lire l'article
Vous l’avez peut-être remarqué : le chiffre 3 apparaît régulièrement en sophrologie. Pourquoi ce chiffre ? Quels bénéfices particuliers apporte-t-il à cette pratique ? Voici ce que vous devez savoir sur l’importance symbolique et pratique du chiffre 3 en sophrologie. Une symbolique forte et équilibrante En sophrologie, comme dans de nombreuses disciplines et philosophies, le
Pourquoi le chiffre 3 est-il important en sophrologie ? Lire l'article
La sortie de l’hiver est une période où vous pouvez peut-être ressentir davantage de fatigue. En ce début de printemps, et à l’approche des beaux jours, il devient tout aussi important de prendre soin de vous, en vue de retrouver votre équilibre intérieur. La sophrologie, méthode psycho-corporelle accessible à tous, est idéale pour répondre à
C’est le printemps ! Et si vous vous mettiez à la sophrologie ? Lire l'article
Pendant vos séances de sophrologie – qu’elles soient individuelles ou collectives – vous serez invité(e) à diriger / ramener votre attention vers le corps afin d’installer une présence à soi. Le Body Scan, ou scan corporel, permet d’affiner votre conscience corporelle, et de relâcher les tensions accumulées. Le mental est parfois agité, rempli de pensées
Le Body Scan en Sophrologie Lire l'article
La sophrologie et le yoga sont deux pratiques qui partagent des similitudes comme la quête de sérénité, et d’équilibre, mais qui sont bien différentes, qu’il s’agisse de leurs origines, de leurs approches et de leur finalité. Qu’est-ce qui distingue la sophrologie du yoga ? Faisons le point, et passons en revue les particularités de chacune
Sophrologie et yoga : quelles différences ? Lire l'article
Découvrons ensemble ce qu’est l’alliance sophronique, en quoi elle est essentielle à votre démarche, et comment elle peut transformer votre quotidien.
L’alliance en sophrologie : un élément clé du suivi Lire l'article
Comment se déroule la 1re séance de sophrologie ? Qu’a t-elle de particulier ? Faisons le point !
Comment se déroule la première séance de sophrologie ? Lire l'article
Respirer, c’est la première chose que nous faisons en venant au monde.
La respiration, clé du bien-être : pourquoi et comment mieux respirer au quotidien ? Lire l'article
