Le stress ne se limite pas à une sensation de nervosité ou à une émotion passagère. Il engage tout l’organisme. Il mobilise le système nerveux, affecte le sommeil, la digestion, la respiration, la concentration… et finit par s’inscrire dans le corps sous forme de tensions, de douleurs ou de blocages.Il arrive qu’on ne l’identifie pas […]
Quels sont les effets du stress sur le corps ? Lire l'article
Vous avez la sensation de bien dormir, et vous faites attention à votre hygiène de vie, autant que faire se peut. Vous essayez de lever le pied régulièrement. Et pourtant, cette sensation de fatigue, voire d’épuisement ne vous quitte pas vraiment. Derrière une fatigue qui s’installe, il n’y a pas toujours un manque de sommeil.Alors
Pourquoi êtes-vous fatigué(e)… même en dormant assez ? Lire l'article
La rentrée est un moment charnière. Après l’été, vous espérez repartir du bon pied, mais la réalité s’impose rapidement : les agendas se remplissent, les rendez-vous s’enchaînent, les imprévus s’accumulent. Très vite, la sensation d’être submergé(e) s’installe. Le moulin mental tourne sans relâche : « Ai-je pensé à tout ? », « Comment vais-je gérer
Gérer le stress de la rentrée et alléger la charge mentale Lire l'article
Vous sentez que vous éprouvez des difficultés à rester attentif(ve) ? Vous avez l’impression d’être dispersé(e) par les sollicitations du quotidien ? Nous avons toutes et tous tendance à évoluer dans des environnements qui captent en permanence notre attention, à nous lancer dans plusieurs tâches à la fois… et la fatigue mentale prend vite le
3 conseils pour améliorer votre concentration Lire l'article
Le printemps peut être une période particulièrement stressante pour votre adolescent(e) : examens, orientation scolaire, échéances et enjeux de fin d’année… Face à ces défis, la sophrologie offre des solutions bénéfiques, efficaces et accessibles afin d’aider votre ado à gérer son anxiété, et retrouver sérénité et confiance en soi.Voici 5 techniques sophrologiques spécialement adaptées pour
Stress scolaire printanier : 5 exos de sophrologie pour aider votre ado anxieux(se) Lire l'article
