Vous est-il déjà arrivé de commencer une tâche, puis d’être immédiatement distrait(e) par une notification, une pensée ou une autre activité ? Vous avez peut-être ce qu’on appelle un « cerveau popcorn ». Ce phénomène, amplifié par l’utilisation intense des smartphones et des réseaux sociaux, diminue fortement notre capacité d’attention. Découvrez ce qu’est le cerveau […]
Le printemps peut être une période particulièrement stressante pour votre adolescent(e) : examens, orientation scolaire, échéances et enjeux de fin d’année… Face à ces défis, la sophrologie offre des solutions bénéfiques, efficaces et accessibles afin d’aider votre ado à gérer son anxiété, et retrouver sérénité et confiance en soi.Voici 5 techniques sophrologiques spécialement adaptées pour
Stress scolaire printanier : 5 exos de sophrologie pour aider votre ado anxieux(se) Lire l'article
Le passage à l’heure d’été, qui aura lieu le 29 mars 2025, marque l’arrivée de journées plus longues et de soirées lumineuses. Et ce changement, bien qu’il soit plutôt attendu, peut aussi perturber votre rythme biologique, entraînant des troubles du sommeil, de la fatigue, et parfois une augmentation du stress. Heureusement, la sophrologie offre des
Passage à l’heure d’été 2025 : comment la sophrologie peut-elle vous aider ? Lire l'article
La sortie de l’hiver est une période où vous pouvez peut-être ressentir davantage de fatigue. En ce début de printemps, et à l’approche des beaux jours, il devient tout aussi important de prendre soin de vous, en vue de retrouver votre équilibre intérieur. La sophrologie, méthode psycho-corporelle accessible à tous, est idéale pour répondre à
C’est le printemps ! Et si vous vous mettiez à la sophrologie ? Lire l'article
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense qui s’installe progressivement, souvent de manière insidieuse. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le définit comme un sentiment d’épuisement, de perte de contrôle et d’incapacité à atteindre des résultats satisfaisants au travail. Entrepreneur(se)s et salarié(e)s peuvent en être victimes, sous l’effet d’une surcharge de
Sophrologie et épuisement professionnel : retrouvez votre énergie et votre équilibre Lire l'article
Les examens peuvent être une vraie source de stress. Si votre adolescent(e) passe le bac, le brevet en juin prochain, ou toute autre étape importante de son parcours scolaire, il est probable qu’il / elle ressente une certaine pression. Ces périodes, souvent décisives pour leur avenir, sont parfois accompagnées d’inquiétudes : révisions intenses, peur de
Se préparer au bac ou au brevet avec sérénité, grâce à la sophrologie Lire l'article
