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Je vous propose un échange téléphonique gratuit de 15 mn, au cours duquel je vous présenterai les grands principes de la sophrologie, ainsi que l'organisation et les modalités d'un suivi sophrologique individuel.

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Accompagnement thématique

Explorez comment la sophrologie peut vous accompagner dans des moments spécifiques de la vie : gestion du stress au travail, préparation à un événement important, maternité, sommeil, et bien plus encore. Chaque article de cette catégorie vous offre des solutions ciblées et adaptées à vos besoins pour vivre ces périodes avec sérénité et confiance.

pourquoi les émotions sont elles plus intenses en novembre

Pourquoi vos émotions sont souvent plus intenses en novembre ?

Accompagnement thématique, Comprendre la sophrologie, Santé et bien-être holistique / Par / / 4 minutes de lecture

Novembre a cette particularité étrange : la lumière décroît, les journées raccourcissent, le rythme reste soutenu, et pourtant, les émotions semblent parfois se mettre au premier plan sans prévenir. Irritabilité plus marquée, sensibilité accrue, peut-être même agacement pour un rien… Vous avez peut-être déjà constaté que cette période amplifie certaines réactions émotionnelles, comme si votre […]

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Pourquoi et comment gérer et apaiser la peur

Gérer la peur : comprendre, apaiser, dépasser

Accompagnement thématique, Astuces & Conseils / Exercices pratiques, Développement personnel et bien-être / Par / / 3 minutes de lecture

La peur n’est pas une faiblesse : c’est un réflexe vital. Elle prépare l’organisme à réagir face à un danger ou à une incertitude. Mais lorsqu’elle devient trop présente, elle épuise, restreint nos actions et altère notre confiance. Souvent perçue comme une émotion à combattre, la peur mérite d’être comprise, car elle fait partie intégrante

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gérer le stress de la rentrée

Gérer le stress de la rentrée et alléger la charge mentale

Accompagnement thématique, Astuces & Conseils / Exercices pratiques, Développement personnel et bien-être / Par / / 4 minutes de lecture

La rentrée est un moment charnière. Après l’été, vous espérez repartir du bon pied, mais la réalité s’impose rapidement : les agendas se remplissent, les rendez-vous s’enchaînent, les imprévus s’accumulent. Très vite, la sensation d’être submergé(e) s’installe. Le moulin mental tourne sans relâche : « Ai-je pensé à tout ? », « Comment vais-je gérer

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Améliorer le bien-être des salariés avec la sophrologie

Comment améliorer le bien-être des salariés ? La sophrologie, un atout pour vos équipes

Accompagnement thématique, Comprendre la sophrologie, Développement personnel et bien-être / Par / / 3 minutes de lecture

Dans un contexte professionnel parfois très exigeant, les entreprises doivent relever un défi majeur : préserver la santé mentale et physique de leurs équipes, tout en maintenant leur performance. Stress chronique, surcharge mentale, désengagement… peuvent avoir un impact direct, parfois non négligeable, sur la qualité de vie au travail (QVT), et donc la productivité. Comment

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aider les ados à préparer leurs examens

Cap Sérénité : préparez vos examens avec calme et confiance

Accompagnement thématique, Développement personnel et bien-être, News du cab / Par / / 2 minutes de lecture

Les périodes d’examens scolaires sont généralement intenses… et assez stressantes. Comment se préparer au mieux pour vos examens ? Avec Cap Sérénité, j’accompagne votre ado pour qu’il / elle puisse vivre cette étape avec calme, concentration et confiance. Cap Sérénité, c’est un pack de 5 séances individuelles de sophrologie pour apprendre à libérer le stress,

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cerveau popcorn et sophrologie

Cerveau Popcorn : comment la sophrologie peut-elle vous aider à mieux vous concentrer ?

Accompagnement thématique, Développement personnel et bien-être, Santé et bien-être holistique / Par / / 3 minutes de lecture

Vous est-il déjà arrivé de commencer une tâche, puis d’être immédiatement distrait(e) par une notification, une pensée ou une autre activité ? Vous avez peut-être ce qu’on appelle un « cerveau popcorn ». Ce phénomène, amplifié par l’utilisation intense des smartphones et des réseaux sociaux, diminue fortement notre capacité d’attention. Découvrez ce qu’est le cerveau

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stress printemps ados sophrologie

Stress scolaire printanier : 5 exos de sophrologie pour aider votre ado anxieux(se)

Accompagnement thématique, Astuces & Conseils / Exercices pratiques, Santé et bien-être holistique / Par / / 2 minutes de lecture

Le printemps peut être une période particulièrement stressante pour votre adolescent(e) : examens, orientation scolaire, échéances et enjeux de fin d’année… Face à ces défis, la sophrologie offre des solutions bénéfiques, efficaces et accessibles afin d’aider votre ado à gérer son anxiété, et retrouver sérénité et confiance en soi.Voici 5 techniques sophrologiques spécialement adaptées pour

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Passage à l'heure d'été 2025 et sophrologie

Passage à l’heure d’été 2025 : comment la sophrologie peut-elle vous aider ?

Accompagnement thématique, Développement personnel et bien-être, Santé et bien-être holistique / Par / / 2 minutes de lecture

Le passage à l’heure d’été, qui aura lieu le 29 mars 2025, marque l’arrivée de journées plus longues et de soirées lumineuses. Et ce changement, bien qu’il soit plutôt attendu, peut aussi perturber votre rythme biologique, entraînant des troubles du sommeil, de la fatigue, et parfois une augmentation du stress. Heureusement, la sophrologie offre des

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pourquoi consulter un sophrologue au printemps

C’est le printemps ! Et si vous vous mettiez à la sophrologie ?

Accompagnement thématique, Comprendre la sophrologie, Développement personnel et bien-être / Par / / 2 minutes de lecture

La sortie de l’hiver est une période où vous pouvez peut-être ressentir davantage de fatigue. En ce début de printemps, et à l’approche des beaux jours, il devient tout aussi important de prendre soin de vous, en vue de retrouver votre équilibre intérieur. La sophrologie, méthode psycho-corporelle accessible à tous, est idéale pour répondre à

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sophrologie et épuisement professionnel

Sophrologie et épuisement professionnel : retrouvez votre énergie et votre équilibre

Accompagnement thématique, Santé et bien-être holistique / Par / / 3 minutes de lecture

Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense qui s’installe progressivement, souvent de manière insidieuse. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le définit comme un sentiment d’épuisement, de perte de contrôle et d’incapacité à atteindre des résultats satisfaisants au travail. Entrepreneur(se)s et salarié(e)s peuvent en être victimes, sous l’effet d’une surcharge de

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sophrologue Loireauxence et en visio

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