Vous sentez que vous éprouvez des difficultés à rester attentif(ve) ? Vous avez l’impression d’être dispersé(e) par les sollicitations du quotidien ? Nous avons toutes et tous tendance à évoluer dans des environnements qui captent en permanence notre attention, à nous lancer dans plusieurs tâches à la fois… et la fatigue mentale prend vite le […]
3 conseils pour améliorer votre concentration Lire l'article
Vous cherchez à mieux gérer votre stress, à vous détendre ou à retrouver un certain équilibre intérieur ? Dans vos recherches, vous avez peut-être croisé deux approches souvent confondues : la relaxation et la sophrologie. Si elles partagent certaines techniques et un objectif commun de mieux-être, elles ne poursuivent pas tout à fait la même
Quelles différences entre la relaxation et la sophrologie ? Lire l'article
Les périodes d’examens scolaires sont généralement intenses… et assez stressantes. Comment se préparer au mieux pour vos examens ? Avec Cap Sérénité, j’accompagne votre ado pour qu’il / elle puisse vivre cette étape avec calme, concentration et confiance. Cap Sérénité, c’est un pack de 5 séances individuelles de sophrologie pour apprendre à libérer le stress,
Cap Sérénité : préparez vos examens avec calme et confiance Lire l'article
Vous est-il déjà arrivé de commencer une tâche, puis d’être immédiatement distrait(e) par une notification, une pensée ou une autre activité ? Vous avez peut-être ce qu’on appelle un « cerveau popcorn ». Ce phénomène, amplifié par l’utilisation intense des smartphones et des réseaux sociaux, diminue fortement notre capacité d’attention. Découvrez ce qu’est le cerveau
Le printemps peut être une période particulièrement stressante pour votre adolescent(e) : examens, orientation scolaire, échéances et enjeux de fin d’année… Face à ces défis, la sophrologie offre des solutions bénéfiques, efficaces et accessibles afin d’aider votre ado à gérer son anxiété, et retrouver sérénité et confiance en soi.Voici 5 techniques sophrologiques spécialement adaptées pour
Stress scolaire printanier : 5 exos de sophrologie pour aider votre ado anxieux(se) Lire l'article
Vous l’avez peut-être remarqué : le chiffre 3 apparaît régulièrement en sophrologie. Pourquoi ce chiffre ? Quels bénéfices particuliers apporte-t-il à cette pratique ? Voici ce que vous devez savoir sur l’importance symbolique et pratique du chiffre 3 en sophrologie. Une symbolique forte et équilibrante En sophrologie, comme dans de nombreuses disciplines et philosophies, le
Pourquoi le chiffre 3 est-il important en sophrologie ? Lire l'article
Le passage à l’heure d’été, qui aura lieu le 29 mars 2025, marque l’arrivée de journées plus longues et de soirées lumineuses. Et ce changement, bien qu’il soit plutôt attendu, peut aussi perturber votre rythme biologique, entraînant des troubles du sommeil, de la fatigue, et parfois une augmentation du stress. Heureusement, la sophrologie offre des
Passage à l’heure d’été 2025 : comment la sophrologie peut-elle vous aider ? Lire l'article
La sortie de l’hiver est une période où vous pouvez peut-être ressentir davantage de fatigue. En ce début de printemps, et à l’approche des beaux jours, il devient tout aussi important de prendre soin de vous, en vue de retrouver votre équilibre intérieur. La sophrologie, méthode psycho-corporelle accessible à tous, est idéale pour répondre à
C’est le printemps ! Et si vous vous mettiez à la sophrologie ? Lire l'article
Au terme d’une année de formation intense et passionnante, je suis ravie de vous annoncer que je suis officiellement titulaire du titre RNCP en sophrologie ! Cette étape clé dans mon parcours renforce mon engagement à vous proposer un accompagnement professionnel et rigoureux. Mais au fait, qu’est-ce que cette certification RNCP, et que signifie-t-elle réellement
Je suis officiellement sophrologue certifiée ! Lire l'article
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense qui s’installe progressivement, souvent de manière insidieuse. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le définit comme un sentiment d’épuisement, de perte de contrôle et d’incapacité à atteindre des résultats satisfaisants au travail. Entrepreneur(se)s et salarié(e)s peuvent en être victimes, sous l’effet d’une surcharge de
Sophrologie et épuisement professionnel : retrouvez votre énergie et votre équilibre Lire l'article
