octobre 2025

Chaque année, le passage à l’heure d’hiver marque une transition nette : les journées raccourcissent, la lumière se fait rare, le corps ralentit.Ce changement d’heure peut sembler anodin, mais il perturbe souvent le sommeil, l’énergie et l’humeur.Apprendre à mieux vivre le changement d’heure avec la sophrologie, c’est permettre au corps de retrouver plus rapidement ses […]

Il est courant d’entendre que “bien respirer”, c’est essentiel. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Et pourquoi tant de personnes respirent-elles mal, sans même s’en rendre compte ? Dans les périodes de tension ou de surcharge, la respiration devient souvent plus haute, plus courte, plus rapide. Elle accompagne le stress, parfois sans que ce